Aufwärmen, Fallschule, Haltegriffe. Du brauchst den Judodummy oder eine ausgestopfte Judojacke.
Bodentraining
Standtraining
30 Minuten Training - Aufwärmen - O-Soto-Otoshi und O-Soto-Gari - Schlussgymnastik.
Wie bindet man den Judogürtel?
Wie bindet man einen Judoknoten, der nicht so leicht aufgeht.
